ヘルメシなび

今すぐ実践したい♪1番「お得な」ダイエット法は!?

藤橋 ひとみ

ヘルメシマスター: 藤橋 ひとみ

突然ですが!
あなたは今までどのくらい時間やお金を健康やダイエットのために費やしましたか?

ダイエッターの方の中には、今までいくら投資したか分からない!という方もいるのでは?

エクササイズDVDやスポーツジム、サプリメント、酵素やスムージー…
ダイエット方法ってキリがない!


今回ご紹介するダイエット法は、
誰でも、今すぐ、どこでも、コスト0で実践できちゃいます!


それは…
お食事を「よく噛んで食べる」こと。

よく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防げるだけでなく、歯垢膜の物理的な刺激により内臓の動きが活発になり、脂肪が燃えやすいカラダに!

噛めば噛むほどお得で、いいことしかないのです!
一口30回を目標にしましょう。

毎日の主食に特にオススメなのが玄米。。
白米よりも栄養価が高く、よく噛めるのでダイエット効果抜群!。
流行りのスムージーも噛みながら飲むと更に効果UP!

今回は、玄米菜食の定食が美味しいお店をご紹介します。

LIMA cafe

新宿のマクロビオティックの元祖LIMAのカフェ。食品の販売部とお料理教室を併設。カフェメニューは、全品「肉・魚・乳製品・卵・白砂糖・化学調味料」不使用のカラダにうれしい自然食。ベジは高い!というイメージを覆すお手頃価格。TAKE OUTもあり。

なぎ食堂

なぎ食堂

渋谷の鶯谷町に位置するヴィーガン仕様の、肉や魚がなくても楽しい食事を提供し続ける渋谷の定食屋。ちょっと不思議な音楽とゆるい雰囲気があふれる癒し空間。12時〜18時までノンストップでランチメニューを用意するので、“ひとりランチ”“小腹に何か入れて軽く一杯いきたいとき”“早めの夕食”と、使い方は自由自在。